Relentless training. Renewed you.
RENEW to miejsce, gdzie kompleksowo zadbasz o swoje ciało. Nasza różnorodna oferta obejmuje treningi EMS, pilates na reformerach oraz treningi personalne. Dzięki temu możemy dopasować plan ćwiczeń do Twoich preferencji, celów i poziomu zaawansowania. Niezależnie od tego, czy szukasz intensywnego wysiłku, wzmocnienia mięśni głębokich, czy poprawy sylwetki – u nas znajdziesz to, czego potrzebujesz.
TRENING EMS
EMS (electrical muscle stimulation) jest to nowoczesna i niezwykle skuteczna metoda treningowa od lat stosowana na całym świecie, która pozwala osiągnąć maksymalne efekty w minimalnym czasie. Dzięki wykorzystaniu impulsów elektrycznych aktywowane są nawet najgłębsze partie mięśni, co sprawia, że 20-minutowy trening EMS odpowiada intensywnemu godzinowemu treningowi na siłowni. EMS to alternatywa dla długotrwałych, pochłaniających mnóstwo czasu i energii ćwiczeń, a także szansa dla ludzi, którzy nie mogą sobie pozwolić na tradycyjny trening - chcą powrócić do aktywności fizycznej po kontuzji i osiągnąć doskonałą formę bez przeciążania organizmu długotrwałymi treningami w pełnym obciążeniu. W naszym studio treningi EMS prowadzone są indywidualnie pod okiem doświadczonych trenerów, którzy dbają o bezpieczeństwo i efektywność ćwiczeń. To idealna opcja dla osób, które chcą poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę mięśniową, zredukować tkankę tłuszczową lub wzmocnić mięśnie głębokie.
REFORMER PILATES
Pilates to metoda pracy z ciałem opracowana przez Josepha Pilatesa, której celem jest poprawa równowagi, elastyczności i wzmocnienie mięśni głębokich, które odpowiadają za stabilizację całego ciała. W naszym studio ćwiczenia odbywają się na reformerach – profesjonalnych maszynach zaprojektowanych, by maksymalnie zwiększyć efektywność treningu. Wykorzystując profesjonalne maszyny typu reformer, trening pozwala nie tylko wzmocnić całe ciało, ale także poprawić postawę, elastyczność i równowagę. Ćwiczenia skupiają się na pracy mięśni głębokich, co jest kluczowe dla budowania stabilności i zapobiegania kontuzjom.
Nasz pilates na reformerach to trening dostosowany do każdego poziomu zaawansowania – zarówno dla osób początkujących, jak i tych bardziej zaawansowanych. Dzięki indywidualnemu podejściu naszych trenerów możesz w pełni cieszyć się korzyściami, jakie daje ta wyjątkowa forma aktywności.
TRENING PERSONALNY
Trening personalny w RENEW to kompleksowe wsparcie w drodze do osiągnięcia Twoich celów. Każdy trening jest starannie zaplanowany i dostosowany do Twoich potrzeb, możliwości oraz preferencji. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową, poprawić kondycję czy zwiększyć mobilność, każdy plan treningowy jest indywidualnie dopasowywany, aby pomóc Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. W naszej ofercie znajdziesz różnorodne rodzaje treningów:
Trening siłowy z obciążeniem – idealny dla osób chcących zwiększyć siłę, zbudować masę mięśniową lub wymodelować sylwetkę.
Trening wydolnościowy i interwałowy – doskonałe opcje dla poprawy kondycji, spalania kalorii i zwiększenia wytrzymałości.
Mobility i stretching – kluczowe dla poprawy zakresu ruchu, wzmocnienia stabilności i regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku.
Podczas treningu jesteś pod okiem doświadczonego trenera, który dba nie tylko o Twoje bezpieczeństwo, ale także o to, by każda sesja była efektywna i przyjemna.