Krótko. Intensywnie. Skutecznie.
Trening EMS w RENEW to indywidualna sesja 1:1 z trenerem, podczas której w 20 minut angażujesz całe ciało w sposób bezpieczny i maksymalnie efektywny. To idealne rozwiązanie, jeśli chcesz zadbać o formę, ale masz mało czasu lub szukasz alternatywy dla długich treningów na siłowni.
Masz mało czasu,
ale chcesz realnych efektów
Wracasz do aktywności
po przerwie lub kontuzji
Zależy Ci na szybkim
wzmocnieniu całego ciała
Wolisz trening indywidualny,
bez grup i tłoku
Szukasz intensywnego, a jednocześnie bezpiecznego treningu
Nie musisz być w formie na start – intensywność zawsze dopasowujemy do Ciebie.
To będzie dla Ciebie, jeśli:
Jak działa trening EMS?
.png)
EMS (Electrical Muscle Stimulation) to metoda treningowa oparta na elektrycznej stymulacji mięśni, od lat wykorzystywana w fizjoterapii oraz sporcie. Elektrostymulacja wspiera naturalną pracę mięśni, pomagając je aktywować w sposób intensywny, a jednocześnie bezpieczny.
Dzięki temu:
angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie
zmniejsza bóle kręgosłupa
zwiększa siłę
i buduje masę mięśniową
poprawia jakość
i jędrność skóry
trening jest krótki, ale bardzo efektywny
wzmacnia mięśnie głębokie
Natężenie impulsów jest indywidualnie regulowane i może być dostosowane osobno do poszczególnych partii mięśni – tak, aby trening odpowiadał Twoim celom.
Dlaczego trening EMS w RENEW wygląda inaczej?
W wielu studiach EMS trening opiera się głównie na prostych ćwiczeniach wykonywanych podczas elektrostymulacji.
My idziemy o krok dalej.
W RENEW łączymy EMS z elementami treningu oporowego i funkcjonalnego. W zależności od Twojego poziomu zaawansowania wykorzystujemy hantle, kettlebelle, gumy oporowe i ćwiczenia budujące prawidłowe wzorce ruchowe.
Dlaczego?
Bo zależy nam nie tylko na aktywacji mięśni, ale również na budowaniu siły, sprawności i lepszym funkcjonowaniu ciała na co dzień. EMS wspiera pracę mięśni, a odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają rozwijać siłę, koordynację i kontrolę ruchu. Dzięki temu trening jest nie tylko intensywny, ale również bardziej różnorodny i daje możliwość stopniowej progresji wraz z poprawą Twojej formy.
Dlaczego klienci wybierają trening EMS w RENEW?
tylko
20 minut
bezpieczeństwo i kontrola techniki
kameralne studio i pełna koncentracja na Tobie
szybkie efekty bez przeciążania organizmu
trening 1:1
z trenerem
EMS połączony z treningiem oporowym
