Trening siłowy. Bez tłumu. Bez stresu.
Wiesz, że trening siłowy jest ważny, ale duża siłownia nie jest miejscem, w którym czujesz się swobodnie?
W RENEW trenujesz indywidualnie 1:1 z trenerem, w kameralnej przestrzeni, bez tłumu i przypadkowych osób wokół. Nie musisz wiedzieć, jakie ćwiczenia wybrać, jak ustawić sprzęt ani od czego zacząć.
My prowadzimy Cię krok po kroku.
To będzie dla Ciebie, jeśli:
Wiesz, że warto ćwiczyć siłowo, ale nie wiesz od czego zacząć
Nie czujesz się swobodnie na dużej siłowni
i nie chcesz ćwiczyć przy tłumie ludzi
Chcesz nauczyć się poprawnej techniki
i mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie
Zależy Ci na efektach, ale potrzebujesz planu i osoby, która Cię poprowadzi
Dlaczego warto trenować siłowo?
Trening siłowy to znacznie więcej niż sposób na zmianę sylwetki. Regularna praca z obciążeniem pomaga budować i utrzymywać masę mięśniową, wzmacniać kości, zwiększać siłę i sprawność oraz lepiej przygotowywać ciało do codziennych obciążeń. Z wiekiem dbanie o mięśnie i siłę staje się szczególnie ważne – dlatego trening oporowy jest inwestycją nie tylko w to, jak wyglądasz dzisiaj, ale również w to, jak Twoje ciało będzie funkcjonowało za kilka i kilkanaście lat.
Podczas treningów pracujemy między innymi nad:
Na początku poznajemy Twój cel, możliwości, doświadczenie i ewentualne ograniczenia. Na tej podstawie dobieramy ćwiczenia i obciążenia, a następnie stopniowo zwiększamy poziom trudności wraz z Twoim progresem.
Trener jest przy Tobie podczas całej sesji – pokazuje ćwiczenia, poprawia technikę, dobiera ciężar i pilnuje progresji.
Z czasem nie tylko stajesz się silniejsza. Zaczynasz również rozumieć trening i coraz pewniej czuć się z ciężarami.
Dlaczego trening personalny w RENEW wygląda inaczej?
kameralne studio bez tłumu
nauka poprawnej techniki od podstaw
stopniowa i bezpieczna progresja
plan dopasowany do Twojego celu i możliwości
trening 1:1 z trenerem
pełna koncentracja trenera na Tobie
swobodna, przyjazna atmosfera
